Thứ tư, 02/12/2020, 23:38

Công ty TNHH chuyển nhà thành hưng số 1, chuyên cung cấp dịch vụ chuyển nhà, chuyển văn phòng trọn gói giá rẻ, xe tải thành hưng nhận chở hàng tại Hà Nội – TPHCM và các tỉnh lân cận, thành hưng có các đội ngũ nhân viên lái xe và công nhận bốc xếp nhiệt tình chu đao làm rất cẩn thận cam kết đảm bảo hàng hóa 100% an toàn cho khách hàng.!

TIN CẢNH BÁO GIẢ MẠO

XIN QUÝ KHÁCH LƯU Ý!

Hiện có nhiều Thành Hưng giả! Để bảo đảm quyền lợi, tránh bị đổ vỡ hoặc mất mát tài sản, xin Quý khách gọi Công Ty TNHH Chuyển Nhà Thành Hưng Số 1 qua Hotline: 024.37.733.733 (Chuyển nhà Thành Hưng Chính Hãng - Hãng duy nhất tại Việt Nam sử dụng Tổng đài điện thoại máy bàn cho khách hàng)

Nâng cao sức khỏe – 4 tao tác cơ bản

Thứ bảy - 31/10/2020 11:12
sức khỏe luông là vấn đề quan trọng, mỗi người nên thực hiện một số các thao tác đơn giản như chải tóc, duỗi người...sẽ giúp cái thiện sức khỏe

Nâng cao sức khỏe luôn là vấn đề được đặt lên hàng đầu, đặc biệt là trong thời điểm dịch bệnh covid 19 đang diễn biến phức tạp. Có một số động tác nhỏ trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon, đặc biệt nếu kiên trì làm mỗi ngày có thể giúp đào thải độc tố, giảm béo và tăng cường sức khỏe thể chất.

Chải tóc

Bộ não không chỉ là cơ quan chỉ huy cao nhất của cơ thể con người, mà còn là nơi chứa nhiều huyệt đạo quan trọng. Theo Y học Trung Quốc, chải tóc trước khi đi ngủ có thể kích thích các huyệt đạo, điều tiết kinh mạch toàn thân, giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ và cải thiện khả năng miễn dịch.

Chải tóc giúp chữ chứng mất ngủ nâng cao khả năng miễn dịch
Chải tóc giúp chữ chứng mất ngủ nâng cao khả năng miễn dịch

Những người bị chứng mất ngủ có thể sử dụng lược gỗ để chải tóc mỗi tối trước khi đi ngủ từ 5-10 phút, ngoài việc sử dụng lược, còn có thể dùng đầu ngón tay để massage gần da đầu, giúp cải thiện môi trường da đầu, và cũng có những lợi ích nhất định đối với việc cung cấp và lưu thông máu da đầu. Đồng thời cũng có tác dụng trị liệu tốt đối với những người bị cao huyết áp, xơ cứng động mạch, suy nhược thần kinh.

Duỗi người

Trong y học cổ truyền Trung Quốc có câu: “Gân giãn một tấc, tuổi thọ kéo dài 10 năm”, do đó động tác duỗi người có lợi ích nhất định đối với sức khỏe của con người. Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, duỗi người có tác dụng loại bỏ mệt mỏi, hơn nữa còn cho phép phần eo hoạt động, giữ cột sống ở đúng vị trí.

Ngoài ra, theo y học Trung Quốc, làm động tác duỗi người có tác dụng trợ giúp khơi thông kinh mạch, thúc đẩy khí huyết lưu thông, điều chỉnh sự hòa hợp âm dương của các cơ quan nội tạng trong cơ thể, là một loại phương pháp rất tốt bảo vệ sức khỏe. Lúc duỗi người phải giãn hết cơ thể, cơ bắp toàn thân đều cần dùng lực và lúc duỗi ra thì cố gắng hít vào hết sức; lúc thả lỏng cơ thể, thở ra hết sức.

Xoa bụng

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng thường xuyên xoa bụng theo chiều kim đồng hồ có lợi cho tiêu hóa và nhu động ruột và là cách dễ nhất để ngăn ngừa và cải thiện các bệnh về đường tiêu hóa. Hơn nữa, xoa bụng thường xuyên có thể kích thích các dây thần kinh ngoại biên, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp giải độc và giY học cổ truyền Trung Quốc cũng cho rằng, xoa bụng còn giúp khơi thông khí trong gan, bổ thận, dưỡng tim. Chỉ cần trừ lúc ăn no, thời gian nào cũng có thể xoa bụng, tuy nhiên trước khi đi ngủ là thời gian tốt nhất để xoa bụng.

Cách xoa bụng: Nằm trên giường, xoa nóng 2 lòng bàn tay, sau đó dùng tay đặt vào vùng rốn, xoa theo chiều kim đồng hồ, động tác nhẹ nhàng, vừa phải, xoa bụng khoảng 5 -10 phút.

Vỗ đảm kinh

Đường chạy của đảm kinh ở chi dưới là từ mép đùi, chính giữa mặt ngoài của chi dưới, chạy xuống đến chỗ ngón chân, chạy qua chỗ giữa các ngón chân, đó là vị trí kinh tuyến túi mật. Kinh tuyến túi mật chủ yếu phân bố với 4 huyệt vị là hoàn khiêu, phong thị, trung độc, tất dương. Khi vỗ vào kinh tuyến túi mật, ngồi thẳng trên giường hoặc ngồi trên ghế, dùng hai tay vỗ nhẹ hai bên từ hông đến đầu gối, bắp chân, dọc theo bên ngoài đùi.

Vỗ đảm kinh có thể thúc đẩy bài tiết mật, cho phép thức ăn được tiêu hóa và hấp thu, cung cấp đủ nguyên liệu cho hoạt động của cơ thể và tạo máu. Ngoài ra, vỗ kinh đảm còn có thể mở thông kinh lạc hoạt huyết thải độc, làm cho máu huyết tuần hoàn nhanh, thân thể sẽ có đầy đủ năng lượng để bài trừ các chất phế bỏ. Nếu trong cơ thể có chỗ bị phù thì độc tố tự nhiên sẽ được giải trừ.

Ngoài ra, để duy trì giấc ngủ chất lượng cao, kiến nghị mọi người cần phải tắt đèn, giữ môi trường yên tĩnh, để thúc đẩy nhanh cơn buồn ngủ. Khi chất lượng giấc ngủ được cải thiện, các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và điều chỉnh khi ngủ, giúo cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Chuyển Nhà Trọn Gói Thành Hưng Tại phúc Lợi

Chuyển Nhà Trọn Gói Thành Hưng Tại phúc Lợi

Chuyển nhà trọn gói Thành HưngTại Phúc Lợi cung cấp các dịch vụ chuyển nhà trọn gói, chuyển văn phòng trọn gói, chuyển kho bãi trọn gói… trên phạm vi TP Hà Nội và các tỉnh thành khác trên cả nước.

 

Xem tiếp...

Tin mới nhất

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây